منتدى MANDO FAWZI
مرحبا بكم فى منتدى الفنان الصاعد المؤلف الغنائى محمدفوزى (ماندو) :)

لاتنسا بعد التسجيل الذهاب الى بريدك الالكترونى الخاص بالاميل المسجل لترى الرسالة من المنتدى لتفعيل الاشتراك وشكرأ :)

Hello to you at a forum ascending Author singing artist Mohammad Fawzi (Mando) :)

منتدى MANDO FAWZI

منتدى ماندو فوزى _منتدى عام _دين_طب_افلام_اغانى_اخبار_شات_ والمطبخ _والكثير .
 
الرئيسيةالبوابة اليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
اهلا بكم فى منتدى محمد فوزى (ماندو) المؤلف الغنائى الصاعد :)
اخبار ماندو فوزى : بدء المؤلف ماندو فوزى فى كتابة اغنية جديدة لنادى الزمالك الذى تعتبر هذه الاغنية الهم الشاغل لماندو لانه يؤكد ان الزمالك هو اعظم شئ له انتمائه :)
اعلان هام جدا : لكل مراقب او ادارى او مشرف او مدير او مساعد لا تعطي كلمة السر الخاصة بيك الى احد مهما كان الادارة لا تطلب منك كلمة السر فاحتفظ بها لنفسك ولا تعطيها لحدا وشكرا :)

شاطر | 
 

 ممارسة الرياضة فى الجو الحار تزيد الضغوط على القلب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
MANDO FAWZI
صاحب الموقع
avatar

احترام قوانين المنتدى احترام قوانين المنتدى :
الساعة الان :
نوع المتصفح : opera
المزاج : عاشق
الدولة : مصر
ذكر
عدد المساهمات : 225
السٌّمعَة : 2
تاريخ الميلاد : 30/06/1996
تاريخ التسجيل : 16/06/2012
العمر : 21
الموقع : مصر _ محافظة السويس

مُساهمةموضوع: ممارسة الرياضة فى الجو الحار تزيد الضغوط على القلب   الثلاثاء يوليو 03, 2012 2:36 pm


[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

حذر د. ألان جيرتلر اختصاصى القلب بجامعة Alabama ببرمنجهام من قضاء ساعات

طويلة خارج المنزل أثناء فصل الصيف، ويؤكد على ضرورة مراعاة صحة القلب.

وقال جيرلتر، "إن حرارة الصيف تزيد من الضغوط على القلب خاصة أثناء ممارسة الرياضة.

فالتمارين وحرارة الجو يزيدان من حرارة الجسم، وارتفاع الرطوبة تزيد من تعقيدات الموقف،

لأن العرق لا يتبخر بسهولة من بشرة الشخص".

وأضاف: "يستجيب الجسم بتحويل المزيد من الدماء للبشرة لتبرد نفسها مما يؤدى

لتدفق أقل للدماء فى العضلات، وهو الأمر الذى ينتج عنه زيادة فى ضربات القلب".

وتتضمن العلامات التحذيرية للمشاكل المتعلقة بارتفاع حرارة الجو: تشنج العضلات

والدوار والتقيؤ والضعف والصداع والدوخة والارتباك والحكة وزيادة حرارة الجسم، والإصابة بالبرد ورطوبة البشرة.

وينصح الخبراء فى حال أصيب الشخص بأى من تلك الأعراض فى أثناء التواجد فى

الخارج بالتوقف عما يقوم به، والابتعاد عن أى مصدر للحرارة، وتناول الكثير من السوائل

ونزع الملابس الزائدة وبل الجسم بماء بارد، وإذا لم تتحسن الأعراض بعد 30 دقيقة يجب التوجه للطبيب فوراً.

ويقول الباحث، يمكن تجنب الأمراض الناشئة عن ارتفاع حرارة الجو من خلال تناول

ما يقرب من 30 جراما من المياه قبل القيام بأى نشاط رياضى بفترة نصف ساعة،

وتناول المزيد من المياه كل 30 دقيقة من ممارسة الرياضة، وتناول المشروبات

الرياضية عند ممارسة أى نشاط رياضى لأكثر من ساعة، بالإضافة لمحاولة

ممارسة الرياضة فى وقت مبكر من النهار أو فى المساء عندما تنخفض حرارة الجو،

ولبس ملابس ذات ألوان فاتحة ومصنوعة من القطن لتحافظ على برودة الجسم مع وضع كاب على رأسك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mandofawzi.forumegypt.net
mmmm
عضو جديد
avatar

احترام قوانين المنتدى احترام قوانين المنتدى :
الساعة الان :
نوع المتصفح : فايرفوكس
المزاج : وحيد
الدولة : مصر
ذكر
عدد المساهمات : 2
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 07/11/1996
تاريخ التسجيل : 17/07/2012
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: ممارسة الرياضة فى الجو الحار تزيد الضغوط على القلب   الثلاثاء يوليو 17, 2012 1:59 am

شكرا على المعلومات المفيدة دى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ممارسة الرياضة فى الجو الحار تزيد الضغوط على القلب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى MANDO FAWZI :: الطب :: نصائح وارشاد فى الطب-
انتقل الى:  
الشبكات الاجتماعية
معلومات للزوار
  • تذكرني؟
  • عدد الزوار

    .: عدد زوار المنتدى الان :.